环球封面速览 | 环球封面速览
《自然》2023.12
做白日梦可以塑造大脑
做白日梦时大脑中发生了什么，是一个让神经科学家困惑的问
简介
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，
目录
天下资讯 | 天下资讯
好消息
超声波技术可实现无创“读脑”
美国加州理工学院的研究人员开发了一种功能性超声技术，可以成为“
共同关注|年底综合征 | 年底综合征
站在2024 的起点上，挥别2023，很多人涌上心头的不仅有过去一年的种种收获和对新一年的期盼，还有
共同关注|年底综合征 | 年底综合征“皮相”
送走2023，迎来2024，当一年中最重要的节日春节临近，人们涌上心头的有收获和遗憾，还伴随一些忧虑
共同关注|年底综合征 | 年终职场为何压力升级
“压力山大”成为“打工人”挂在嘴边的一个词。我们感受到的压力是指压力源和压力反应共同构成的一种认知和
共同关注|年底综合征 | 吃吃喝喝，当心病从口入
辛苦一年，终于可以放松一下了。很多人会充分利用假期在家休息，或跟亲朋聚餐，容易出现起居不规律、暴饮暴
共同关注|年底综合征 | 比“买买买”更可怕的是“囤囤囤”
眼下，各种网络优惠大促活动开始了新一轮营销。不管是老年人还是年轻人，保健品、生活用品， 各种“ 买买
共同关注|年底综合征 | 过度娱乐，心脑血管“很受伤”
盼望着，盼望着，终于有时间“放空”一下了，怎不欢欣雀跃？亲朋好友欢聚一堂、娱乐放松、开怀畅饮甚至彻夜
共同关注|年底综合征 | 节日礼物选择难？勿入坑
再过一个多月就到农历新年了。很多人开始给长辈、给伴侣、给亲朋好友准备合适的新年礼物，以表达敬意和祝福
共同关注|年底综合征 | 教你活力满满去“冲关”
每到年底，就有很多人感觉压力倍增。冬季也是传染病的高发季节，身体免疫力需要经受住各种考验。那么，在这
共同关注|年底综合征 | 睡眠不给力？试试这些助眠良方
忙忙碌碌的一年，不知多少人“透支”了睡眠。南宋著名诗人陆游在诗中写道：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡
共同关注|年底综合征 | 致被催婚的年轻人
园园今年29 岁了，眼看着春节又要来了，一想到回家后被妈妈各种催婚，她就很是苦恼。回想去年，园园的妈
共同关注|年底综合征 | 放下人情执念，化解代际危机
转眼又是一年，春节快要到了。过年回家这件事，总是有人欢喜有人忧。还没买到车票呢，很多人就开始寻思了：
遇见 | 相信的力量
2023年年初确诊甲亢的时候，我觉得自己很倒霉。听说这个病很难治，而我的治疗过程确实不是一帆风顺。虽
健康纵横 | 核心是“爱国”，要义是“卫生”
被世界卫生组织称为“新中国的卫生奇迹”的爱国卫生运动，是中国人民的伟大创举。从“除四害、讲卫生”到城
国际前沿 | 手机筛查婴幼儿眼病，可行
0～4岁婴幼儿处于视功能发育的关键时期。在这个阶段发生眼病，如不能及时干预和治疗，很可能导致患者长达
求真证伪 | 小酌真的怡情吗
流言：大酒才伤身，小酌更怡情。近年来，关于饮酒的研究众说纷纭。有的说饮酒有益健康，可以增加肠道菌群多
求医向导 | 冬季威胁老年人健康的四个“杀手”
环境温度不合适，会对健康造成严重影响。调查结果显示，2019 年，我国约有59.39 万人的死亡可归
求医向导 | 装在身体里的“救命神器”
55 岁的王阿姨刚刚退休。年轻的时候，她爱好文艺，能歌善舞。现在，她突然有了更多的闲暇时间，很快便成
求医向导 | 实现“种牙自由”，先做好这些功课
种植牙相比传统的活动义齿及烤瓷冠桥修复方式，具有佩戴舒适、不伤及邻牙、高度仿真和咀嚼效率高等众多优点
求医向导 | 腰背疼痛 警惕多发性骨髓瘤
46岁的李先生是一名出租车司机，他近半年逐渐出现腰背部疼痛，且症状进行性加重。起初，他以为和同事一样
求医向导 | 血氧饱和度并非越高越好
氧气对人体的重要性
吸氧，就是吸入氧气。吸氧是临床常用的改善缺氧的方式。人体各个组织都需要氧来产能，
健康中国·有你有我 | 冬季洗澡 “四不做”
在寒冷的天气里洗个热水澡，是一件惬意的事情。很多人一到冬天就恋上洗桑拿、泡温泉，而且希望水温高一些，
特需问诊 | 特需问诊
本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。
1糖尿病患者
为什么易出现眼底损伤？
网友提问：我患
百姓药房 | 服用紧急避孕药后出血，怎么办
“我和丈夫行房事之后，吃了一次紧急避孕药，此后一直有少量阴道出血，这药是不是有什么副作用？”
“我和
百姓药房 | 儿童呼吸道感染的用药建议
最近，儿童呼吸道感染性疾病频发，家长们承担了居家药疗的重任，各种原因造成的服药剂量错误或自行停药等情
百姓药房 | 脑卒中患者需要常规补充叶酸吗
随着人口老龄化及城镇化进程的加速，脑卒中已成为严重危害我国人民健康的重大慢性非传染性疾病，是我国成人
中医养生 | 数九寒天 养生以藏为先
我国传统有从冬至开始“数九”的习俗。冬至这一日为“一九”的第一日，直至“九九”数尽，共八十一日，其中
中医养生 | 冬季这样吃萝卜，美味又养生
俗话说， 冬吃萝卜夏吃姜， 不劳医生开药方。此处的萝卜指的是白萝卜。中医认为， 萝卜性凉， 味甘、辛
中医养生 | 常做呼吸操，提升肺功能
呼吸操是一种呼吸康复训练方法。该方法联合应用缩唇呼吸与腹式呼吸，通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动
中医养生 | 花椒的妙用，你了解吗
《诗经》言：“椒聊之实，繁衍盈升。”花椒香气浓郁、果实累累，在古代被视为多子多福的象征。如今，家家厨
中医养生 | 肺病患者适合艾灸吗
82岁的慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）患者老黄，平时常出现咳嗽、咳痰、气促等症状，且受寒后症状更加明
中医养生 | “候鸟式养生” 别忽视这些事
近年来，越来越多的老年人青睐“候鸟式养生”——夏季到北方地区避暑，冬季则到温暖的南方过冬。眼下，很多
心理月刊 | 孩子噩梦连连，要治疗吗
睡眠质量差，已经成为儿童青少年面临的重要问题。《睡眠医学综述》发表的论文指出，25% ～ 35% 的
心理月刊 | 精神疾病患者出院后如何康复
对普通躯体疾病患者来说，出院就意味着基本痊愈。但精神疾病患者与之不同，常常出现“住院治疗- 病情改善
心理月刊 | 走不出的哀伤，需要耐心对待
不少人都曾深刻地感受过亲人、挚友离世后，萦绕在心头的那种巨大的伤痛。实际上，哀伤反应是一种正常的心理
吃出健美 | 长寿饮食来了，到底怎么吃
2023年11月20日，挪威卑尔根大学的研究人员在《自然》子刊《自然- 食品》（Nature Foo
吃出健美 | 营养调理 改善冬季皮肤瘙痒
冬季气候寒冷干燥，室内外温差较大。皮肤是人体接触外部环境最广泛的器官，受冬季气候影响，很多人的身体活
吃出健美 | 突发急性胃肠炎 饮食如何调整
因胃肠黏膜及其功能受损，急性胃肠炎患者主要表现为呕吐、腹泻、腹痛、腹胀、发热等，常见病因是病毒或细菌
吃出健美 | 2023年，十大营养热词有哪些
回顾刚刚过去的2023 年，营养逐渐成为日常生活中的高频词汇，这在一定程度上反映出我国居民的营养素养
妈咪宝贝 | 陪高龄孕产妇从容度过孕期
晚婚已成为普遍现象。好不容易结婚了，受到工作的影响，考虑到生娃后养育成本升高等因素，不少年轻人想要先
妈咪宝贝 | 备孕女性为何要查甲状腺功能
目前，很多医院的生殖中心对首次来就诊的患者，包含不孕症和流产患者以及备孕中的女性，都会开具甲状腺功能
妈咪宝贝 | 呼吸道感染的孩子，怎么吃好得快
这个冬季，呼吸道疾病的来势比往年更猛烈一些，儿童青少年更是高发群体。有的孩子同时感染两三种病毒，有的
妈咪宝贝 | 当家里有一个特殊儿童时
教育部相关统计数据显示，2021年在校特殊学生有近100 万人。100 万特殊学生对应着100 万个
运动美容 | 让滑雪的尽头不再是骨科
自2022 年冬奥会以来，大家对冬季运动的热情越发高涨，特别是滑雪。这项运动自由、刺激又很帅气，是很
运动美容 | 心衰患者也可以运动减重
心衰是一种心脏功能受损导致血液循环障碍的疾病。合理的体重对于任何人的健康来说都很重要，心衰患者也是一
运动美容 | 年纪轻轻白了头，到底为哪般
白发的出现让人悲伤，仿佛每一根都在大声地提醒你：“你老了！”
但是，明明还没到长白发的年龄啊！越想越
优品生活 | 家用雾化器 建议这么选
冬季是呼吸道疾病的高发季节，室内外温差大、空气干燥。在呼吸道疾病的治疗中，雾化吸入是我们并不陌生的一
优品生活 | 糖尿病患者衣食住行要注意
糖尿病已经成为影响我国居民尤其是中老年人的常见慢性疾病。我国每年有超过80 万人死于糖尿病引起的各类
优品生活 | 可以种的日历
这是一款可以种植的日历。一个月过完，在日历纸上喷水，2 ～ 3天就会长出小芽。原来，在制作日历纸的时
每月杂谈 | 冬季适当赖床有好处
睡眠不规律的人容易得心脏病，但具体原因存在争议。美国范德比尔特大学的凯尔西·福尔博士决定从动脉粥样硬
性学内参 | 看男科怎么看进了内分泌科
我是一名男科医生。一天中午，我到医院餐厅就餐，遇到了内分泌科的主任。主任说，昨天他在门诊接诊了一位患
