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《科学》2023.8 肤色变化密码被破解 肤色是最多样化的人类特征之一。来自美国斯坦福大学的研究者们

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好消息 新型化疗药或能治疗前列腺癌 美国研究人员开发出一种口服药物，这种药物可破坏前列腺癌细胞的代谢

共同关注 | 存钱不如“存肌肉”

肌肉是我们身体的重要组成部分。保持更高的肌肉含量和更好的肌肉质量，有助于大家活得更好，更显年轻态。人

共同关注 | 为什么说存钱不如“存肌肉”

人体有超过600块肌肉，和骨骼、关节一起，使我们能够站立和活动。肌肉是力量之源，强壮的肌肉可以保护骨

共同关注 | 测一下，你的肌肉量达标了吗

现代社会，瘦身已经成为时尚，各种减肥产品和节食方法层出不穷。然而，大部分人只顾追求体重的降低，而忽视

共同关注 | 快速增肌的四个关键点

增肌的好处已经为大家所了解，但是不知道如何增肌仍是很多健身达人的锻炼“瓶颈”。同在一个组训练，训练时

共同关注 | 想让下肢肌肉饱满？推荐四个动作

在现代社会，健康和身体强壮成为越来越多人的追求目标。肌肉的饱满和强壮不仅是美的象征，更是身体健康和功

共同关注 | 原来这些姿势会“伤肌”

日常做任何动作，我们都要用到肌肉。肌肉的多少和强弱，关系到你是否拥有健康的、没有疼痛困扰的“金刚不坏

共同关注 | 肌少症 不是正常衰老的一部分

中老年朋友面临着诸多健康挑战，其中一个特别值得关注的问题便是肌少症。肌少症又称为肌肉衰减综合症。肌少

共同关注 | 合理进餐巧增肌

增肌是指增加骨骼肌的数量与质量。如果把增肌这个过程比作车间生产，那可少不了原料与生产线。生产肌肉的“

共同关注 | 适合“银发族”的锻炼计划

众所周知，“生命在于运动”。老年人进行规律科学的运动对身心各方面均有好处，但是不科学的锻炼方法也存在

遇见 | 陪孩子走过风霜雨雪

五年前，我的孩子生病了。那年，她12 岁，上初一。 那一阵子，孩子不愿意跟我们交流，总是关上房门，把

医界高手 | 张永杰：在方寸胆道演绎生命传奇

张永杰，海军军医大学第三附属医院（东方肝胆外科医院）主任医师、教授、博士生导师，从事肝胆胰外科临床工

健康纵横 | “民以食为天，食以安为先”

“民以食为天，食以安为先。”食品卫生小则影响食用者个体的身体健康，大则影响到整个社会的健康情况及公共

国际前沿 | 脑梗死的突变基因，你有吗

“医生，为什么其他患者不用做基因检测，而我要做呢？”医生在给脑血管病患者推荐基因检测时经常遇到这样的

科普新势力 | 漫话中医九种体质

“体质九分法”是国医大师王琦院士经多年潜心研究，总结出的一套识别患者体质状态的有效方法。该法在中医临

求医向导 | 别让髋部骨折压垮生命

近些年的国内外骨科学界主张，在身体条件许可的情况下，老年人发生髋部骨折后要尽早手术治疗，因为延迟手术

求医向导 | 消化性溃疡知多少

胃镜是诊断消化性溃疡的首选方法，检查目的是确定有无溃疡、溃疡的部位及溃疡的分期，并可以鉴别溃疡的良性

求医向导 | 麻醉评估 “捉”住疾病元凶

虽然是周六下午四点，但医院门诊大厅依然人头攒动，麻醉科门诊的医生正有条不紊地为准备实施无痛检查的患者

求医向导 | 胸腺上为什么也会长肿瘤

老百姓判断瘤的良恶性习惯于听名字，大家认为癌是恶性的，瘤是良性的。实际上，胸腺瘤是一个潜在恶性的肿瘤

求医向导 | 肝脓肿　脆弱人群须警惕

超声检查简单无创并且可以实时观察脓肿大小、形态、数量和液化程度，因此是肝脓肿的首选影像学检查。 一位

健康中国·有你有我 | 煤气中毒 如何急救

煤气中毒后有哪些表现 1. 在可能产生大量煤气的环境中，感觉头晕、头痛、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、心

特需问诊 | 特需问诊

本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 01肝硬化患者如何预防肝癌？ 网友提问：作为一名肝硬

百姓药房 | 糖尿病前期　能用二甲双胍吗

糖尿病前期是指由正常糖代谢向糖尿病转化的过渡阶段，此阶段人群的血糖值比正常者高，但没有达到糖尿病的诊

百姓药房 | 儿童咳嗽药为啥吃出“毒品阳性”

今年，杭州一名13岁男孩检出“毒品阳性”的新闻引起关注。据报道，这名男孩突然开始胡言乱语，总说自己被

百姓药房 | 掌握好吃药的“时机”

你是否曾在用药时拿不准该何时吃，从而决定一律饭后吃或者想起来再吃？一些药物会受到人体生理周期性变化等

中医养生 | “良药不苦口” 药茶解儿忧

“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞。”在日常生活中，像枸杞茶这样的代茶饮很常见，注重养生的人经常会用一

中医养生 | 秋季咳嗽高发　食疗辨证调养

秋天是咳嗽高发的季节。中医讲究辨证论治，下面针对不同证型的咳嗽，为大家推荐几款食疗方。 风寒袭肺——

中医养生 | 哺乳期积奶　中医外治有招

乳汁淤积，俗称积奶，是急性乳腺炎的重要原因和早期急性乳腺炎的表现之一。乳汁淤积常见于哺乳期女性，在哺

中医养生 | 养生妙法枕中藏

俗话说：“一世人生半世枕。”人一生约有1/3 的时间处于睡眠中，科学、合理地使用枕头，对健康有着非常

中医养生 | 一年四季　健脾养胃

中医认为，人体五脏六腑各有分工。今天就和大家聊聊脾胃的作用以及如何健脾养胃。 脾胃为后天之本 中医的

中医养生 | 日常补肾有妙法

中医认为，肾为先天之本，肾虚是疾病多发的主因。下面就为大家介绍一些日常生活中的补肾佳品以及简单易行的

中医养生 | 认识“参家族”　进补不“迷路”

参的种类众多，其“家庭成员”分别有人参、西洋参、三七、竹节参等。不同种类的参，功效各不相同。我们只有

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孩子们好！ 作为一名教师，如果我能参与到学生的生命成长中，那就是这份职业带给我的最大意义。 在教师节

心理月刊 | 亲爱的，不要轻易放弃

自杀是导致死亡的主要原因之一，世界卫生组织的数据显示，全球每年估计有703000 人自杀离世。这意味

心理月刊 | 老年人身体不适　或提示抑郁症

抑郁症主要有三大核心症状：抑郁情绪（悲伤或者焦虑）、丧失兴趣（也称为快感缺乏）和精力降低。抑郁情绪就

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近年来，随着人们生活水平的不断提高，饮食结构也发生了翻天覆地的变化。随之而来的是，高尿酸血症的发病率

吃出健美 | 酸奶　你真的选对了吗

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吃出健美 | 减重平台期 “欺骗餐”有用吗

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吃出健美 | “剩菜盲盒”如何健康吃

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妈咪宝贝 | 小心高脂血症“缠上”孩子

一天，门诊来了这样一位胖胖的小患者，小鹏（化名）。他是个13 岁的男孩子，体重有56 千克，因为胸闷

妈咪宝贝 | 培养特长　应从几岁开始

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妈咪宝贝 | 疗愈儿童心灵　试试沙盘游戏

近年来，沙盘游戏在国内开始流行。越来越多的学校、心理咨询与治疗机构、社会工作组织甚至企事业单位开始配

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