大众健康

环球封面速览 | 环球封面速览

美国密歇根大学等机构的研究人员发现，儿童时期的自我控制程度与人生后期的成功之间存在联系。研究人员发现，自控力强的孩子的平均寿命更长、健康状况更好，且在财务和社交方面也做得更好。研究人员建议，可以尝试更

天下资讯 | 天下资讯

好消息多吃蘑菇，头脑更灵活新加坡国立大学医学院的研究者发现，与每周食用蘑菇不到1份的老人相比，每周食用蘑菇超过2份的老人患认知障碍的概率降低了43%。研究发现，蘑菇中含有一种独特的抗氧化剂和抗炎剂麦角

共同关注 | 胃，你好吗

都说“每逢佳节胖三斤”，一年一度的春节更是对胃的大考验。大鱼大肉不会少，海鲜鸡鸭冷热搭，更别说桌上那琳琅满目的小零食。一天一天，刚放下碗筷就拿起零食，假期是舒舒坦坦过去了，但你的胃几乎难得舒坦。更多的

共同关注 | 原来胃是这样的……

民以食为天。脾胃不好，百病丛生。如果你时常感到饱胀、胃痛、嗳气、恶心，那么你的胃可能正在亮红灯，快快打响健康“保胃战”吧！让我们来认识一下我们的胃。胃是一座空房子胃是一座外形似蚕豆的空房子。它能收放自

共同关注 | 有一种难受叫“春节胃”

期待已久的春节大假即将到来，各位可能早就计划好了，有想好好吃的，有想过过瘾的，还有想跟小伙伴好好聚聚诉说一番衷肠的。但是做什么都应该有度，如果过度，功能再强大的胃也会出问题。你听说过一种难受叫做“春节

共同关注 | 绕开饮食误区，认真护好你的胃

假期将近，面对亲戚、朋友的热情款待，大鱼大肉面前，请问：你的身体准备好了吗？一些不良的饮食习惯，轻则容易导致消化不良、急性胃肠炎等胃肠道疾病，弄不好还会引起消化道出血、急性胰腺炎等要命的急症。所以，下

共同关注 | 胃疼，未必真是胃在疼

在门诊我们经常碰到患者捂着肚子说自己胃疼，要求开胃药，最后被诊断出其他问题。我们发现但凡是上腹痛，患者都会称胃疼，但实际上，上腹痛可不一定是胃疼。大部分人的胃位于上腹部，胃前壁右侧邻接肝脏，左侧紧邻膈

共同关注 | 总是胃胀怎么回事？说说胃与菌

总是胃胀要注意胃肠道是人体消化系统的重要组成部分。在日常生活中，由于生活方式和饮食习惯的变化，身体往往会出现不适，如胃部胀气（胃胀）、反酸呃逆等情况。这些虽然不是什么大事，但如果经常出现这样的情况，就

共同关注 | 压力一大胃就来劲？

现代人面临着各种各样的压力，吃饭不定时，暴饮暴食，为了放松就去饭馆饱餐一顿。久而久之，很多人都发现自己的胃变脆弱了——稍有风吹草动就会 “闹别扭”，尤其是在心情欠佳或者是压力山大的时候。中国肠胃病患者

共同关注 | 胃镜检查，该做别拒绝

胃镜检查，已经有了近150年的历史，最早是由一名德国医生在观看街头吞剑表演时受到启发而发明出来的。如今，它早已成为诊断食管、胃、十二指肠病变的可靠方法，被称为胃癌诊断的“金标准”。虽然传统胃镜在临床有

共同关注 | 胃癌病人吃饱吃好的秘诀全在这里

想让胃癌患者吃饱吃好，确实有难度。先看几组细思极恐的数字：我国胃癌发病率和死亡率在恶性肿瘤中居第2位，每年新发病例约67.9万，死亡病例约49.8万。占全球胃癌患者数的50%。而我国人口只占全世界人口

共同关注 | 冬季养胃，中医有讲究

冬季是胃病的高发季节。《灵枢·五味篇》中说：“胃者，五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑，皆禀气于胃。”句中的“水谷”即指吃进体内的各种营养物质。无论脏腑及诸经奇脉、肢节百骸，皆离不开胃所受纳营养物

共同关注 | 吃胃药，时间把握刚刚好

胃药主要是指用于治疗慢性胃炎、胃食管反流病、十二指肠溃疡等上消化道疾病的口服药物，包括促胃动力药、抑酸药、制酸药。由于不同胃药的药理作用和起效时间不同，因此，在特定时间服药，药物才能发挥出最大的药效。

遇·见 | 跟你聊聊烦人的那个他

不靠谱的他对于手术室护士来说，取个“术后1年的钢板”，可以说是没有难度的手术，尤其是患者还很年轻。手术室里的气氛很轻松。因此，当发现患者没有随身携带X线片的时候，谁都没有在意。只有患者自己紧锁眉头：“

健康纵横 | 萨法尔的生命传奇

20世纪50年代初期，呼吸衰竭通常意味着患者不能生存。脊髓灰质炎在北欧流行期间，由于疾病累及延髓造成呼吸肌麻痹，很多患者出现呼吸衰竭，病死率高达87%。那时丹麦哥本哈根的一些医院，感染科与麻醉科通力合

医界高手 | 王成硕暖色调的鼻科医生

医学的道路从来都是荆棘密布。唯有勇气与智慧并存，方能披荆斩棘。人的鼻腔有如深邃幽暗的峡谷，里面却别有洞天。他用敏锐的眼、灵巧的手和仁慈的心去探索发现，不负光阴，奔跑向前，成为国内鼻科领域临床和科研均走

求真证伪 | 疼痛只能忍？不！疼痛也是病，得治

流言：相信不少人有过以下经历：腰杆痛了一个星期，想到上班一大堆的事，想到上有老下有小，房贷、车贷没有还完，贴块膏药，忍着！脚板痛了一个月，看骨科说骨头没问题，看神经内科也没查出啥毛病，痛得凶忍着又难受

求医向导·专家门诊 | 这种跟吃有关的癌症可防可治

结直肠癌也叫大肠癌，是指来自大肠黏膜上皮的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。这类肿瘤既是最常见的消化道恶性肿瘤之一，也是人类最常见的恶性肿瘤之一。发病速度远超国际水平2020年全球最新癌症负担数据显示，结

求医向导·专家门诊 | 年轻人的心梗真相，一次说清楚了

1月5日晚，某知名时尚博主在飞机上因心脏骤停不幸离世。元旦假期，年仅25岁的“小魔仙”美琪扮演者因心梗猝死。更早一点，上海一位48岁的女教授在滑雪时突发类似心肌梗死的症状去世……心脏猝死事件接二连三发

求医向导·专家门诊 | 发烧是好事还是坏事

因为新冠病毒，进出公共场所要测体温，正规医院都设有发热门诊与发热筛查体系。人类的核心体温在静息状态下维持在36.7℃～37.3℃。每一个人的情况不同，体温稍有差别，超过37.3℃是发热，37.4℃～3

求医向导·专家门诊 | 8种晕厥易盯上中老年人

晕厥，是一种突发的、可逆的、短暂的意识丧失状态，是由于大脑一时性供血不足所致。晕厥一般历时数秒钟至数分钟，不经处理可自行恢复。但发生在中老年人，除会导致跌伤，引起意想不到的后果外，还可能是一些疾病的早

求医向导·专家门诊 | 远离罕见病 准爸准妈能做些什么

欧洲罕见病组织于2008年2月29日发起并组织了第一届国际罕见病日，旨在提高社会公众和政府对罕见病及罕见病群体面临的问题的认知。特意选在2月29日这个四年才有一天的日子，就是为了加深公众对“罕见”二字

求医向导·专家门诊 | 特需问诊

本期问题来自参与“健康大咖谈”直播活动的网友提问。网上防中风的“灵丹妙药”管用吗？网友提问：我在网上经常能看到一些防中风的秘方，还有宣称能“清除血液垃圾”的产品，这些都管用吗？出诊专家：首都医科大学附

百姓药房 | 8种药最好别用热水服

人们用白开水送服药物似乎是个常识。有的人喜欢用凉开水送服，但有些人喜欢用60摄氏度以上的热水服药。殊不知，部分药品遇热后会发生物理或化学反应，进而影响疗效，甚至增加不良事件的发生。从用药角度一般建议使

百姓药房 | 干眼症也可能是药的“锅”

随着电子产品的普及使用，老、中、青年各个年龄段的朋友们，日常生活和工作几乎已经没有办法离开形形色色的电子产品，以至于眼睛常会出现干涩、异物感、视物疲劳、视物模糊，眨眼时感觉眼睑粘住，睁眼困难，眼红等情

百姓药房 | 吃二甲双胍减肥，要不得

在门诊，遇见一些体型偏胖的2型糖尿病患者，我是鼓励他们选择二甲双胍的。没想到生活中，有很多血糖正常，身材也绝对称不上“肥胖”的朋友来问我：“能吃二甲双胍减肥吗？” 这引起了我的警惕。因为，作为一名内分

中医养生 | 过年聚餐多，药膳来消食

最能烘托节日气氛的事情，非聚餐莫属了。饮食文化在我国有着悠久的历史，而吃香的喝辣的，大碗喝酒、大口吃肉更是人民对生活富足的一种表达。但是，过度进食肥甘厚腻或生冷凉滞的食物或饮酒，不仅导致醉酒，还会带来

中医养生 | 温胆汤清除体内垃圾

在我国漫长的中医中药历史中，积累了相当丰富的养生增寿的理论知识和实践经验，现存的有关文献约有200余种。既有专著，如宋代陈直著的《养老奉亲书》和清代曹慈山著的《老老恒言》等，也有在医药学著述中列专门章

中医养生 | 看中医，肿瘤病人的顾虑在哪儿

肿瘤病人能不能吃中药？吃中药会影响化疗吗？吃中药会损害肝肾功能吗？不少罹患肿瘤的人在选择中医治疗的时候，通常有很多疑问、误区。那么，下面请中医专家为您答疑解惑。能不能吃中药中医药可以贯穿在肿瘤预防、治

心理月刊 | 比来比去，你是人生赢家吗

春节到了，同学见一见，朋友坐一坐，长久不联系的亲戚团相互之间问候、畅谈、聊聊天，是中国人传承几千年的风俗习惯。然而，“有人的地方就有江湖”，除了亲友相聚、阖家团圆的喜悦，很多人对即将面临的比来比去，也

心理月刊 | 洞悉娃的脑洞 看“画”能知道

天马行空的线条，不拘一格的颜色用料，飘忽不定的画幅大小，……父母往往把绘画当作孩子取乐益智的游戏。殊不知，绘画是一个工具，是成人能够读懂儿童五彩缤纷内心的解码器。倾听孩子画里的故事担忧孩子输在起跑线上

心理月刊 | 快乐不快乐神经递质说了算

如何快乐，众说纷纭。俗语说，笑一笑，十年少。笑口常开，青春常在。如果一个人能长期保持积极乐观的心态，就能让身体各项功能得到协调，那么他也就掌握了长寿的钥匙。我为什么开心不起来从医学角度讲，一个人的情绪

心理月刊 | 平时睡不醒，放假睡不着，有同款吗

啊哈，熬过周五，终于实现作息自由了！谁料，竟high到睡不着觉？吃烤全羊、逛游乐园、泡一次温泉、看一场话剧……计划一大堆……等等！为什么假期还没开始，就被失眠搞得精神萎靡了呢？同款的还有这样一拨人：平

吃出健美 | “囤肉”过冬，千万别错付了

一晃就到了一年最冷的季节，年初制定的减肥目标完成了吗？好不容易省吃省喝瘦下来的几斤肉，在冬日最爱的火锅、烧烤、泡面和奶茶面前，立马打回了原形。长胖是对冬天最起码的尊重”“冬天来了，我要囤肉抗寒”……不

吃出健美 | 咸鱼腊肉真不能吃吗

年关临近，家家户户都会准备一些年货，咸鱼腊肉自然是少不了的，让人忍不住流口水了。但总是有这样的新闻，可能会倒了大家的胃口：“咸鱼腊肉等被列入一类致癌物”。致癌！咸鱼腊肉你还敢吃吗？到底还能不能吃？致癌

吃出健美 | 糖友科学饮食七要诀

得了糖尿病要怎样才能科学地吃、营养地吃，还要心满意足地吃，是糖尿病患者确诊后经常会问的一个问题。在这里，我们总结出糖尿病患者科学饮食七要诀，帮助大家重拾生活中的小确幸——放心吃。1.能量贵均衡，低脂要

吃出健美 | 一碗阳春面的营养大起底

阳春面，就是清汤光面，因生意人忌讳“光”“清”二字，又碰巧当时只售十文钱，市井隐语向以阳春代表十，遂得“艺名”阳春面。《辞海》解释说，农历十月为小阳春，住过江南的人，才会知道农历十月冬晴日的和煦情意，

妈咪宝贝 | 瞬间的快乐，永远的安全

烟花爆竹伤，伤在脸上，痛在心里北京同仁医院作为承担北京市烟花爆竹伤医疗救治工作的重点单位，在限放禁放烟花爆竹的规定出台之前，每年除夕都会接收几百例炸伤的患者。这几年，烟花爆竹伤的患者明显减少。这类炸伤

妈咪宝贝 | 燃放烟花爆竹的三点注意事项

Duang！Duang！Duang！春节临近，相信不少孩子都已经怀着雀跃的心情准备过年了。结束了一学期忙碌的学习生活，不只是孩子，就连作为父母的我们也想趁着短暂的假期稍微歇口气，缓解巨大的工作压力。过

妈咪宝贝 | 幼儿期，宝爸宝妈关注七要点

从1周岁后到满3周岁，是儿童生长发育的幼儿期。这个时期的生长发育将为接下来的幼儿园和小学阶段的生活和教育，打下坚实的基础。幼儿期生长发育特点1.幼儿身高、体重稳步增长，神经细胞分化已基本完成，但脑细胞

妈咪宝贝 | 开心假期，一日三餐讲规律

寒假因为有春节的存在，显得更加热闹和精彩。春节期间，最吸引孩子们的除了各种玩就是各种吃了。吃是假期绕不开的话题，但怎么吃却是个问题。比如，有些孩子早餐不吃，准备等中午来顿“大餐” 也有些小朋友抱着零食

运动美容 | 痘痘肌春节逆袭计划

春节正向我们走来！多少人想使出“洪荒之力”在许久未见的亲戚朋友面前展现自己最佳的一面……然而，爱长痘的小哥哥小姐姐要如何在春节期间逆袭呢？孙子兵法说： 知己知彼， 百战不殆。痘痘肌们要想在抗痘阻击战中

运动美容 | 怕胖三斤？送您一份春节七天运动方案

“衣带渐紧终不悔，每逢佳节胖三斤”，这既是一种调侃，也是一种无奈。忙碌一年，七天长假，欢度春节，本该是身心放松，大快朵颐的时候。然而，想到过完假期肚子会不会大一圈，脸会不会又圆了，猛然间纠结到不能自已

运动美容 | 不运动也可能有运动损伤

运动损伤可以简单理解为在运动中，或者由运动引起的损伤。那么运动损伤一定是在运动中，或者一定由运动引起吗？不是的！北京大学第三医院运动医学科胡跃林教授说，最容易造成损伤的运动，就是我们的大球运动，比如篮

优品生活 | 温泉泡对了才养生

你泡的是温泉水吗寒冷的冬季，跟朋友小聚，同时一起去泡一泡温泉，是流行的休闲社交方式。泡温泉，好处多多，不仅能够减轻身体疲劳，舒缓精神压力，还可以温经通络、祛寒舒筋、畅通气血，尤其对生活工作在都市中的人

优品生活 | 染发的健康风险须警惕

爱美之心人皆有之，染发已经成为很多人改变形象、追求时尚的不二之选。尤其是逢年过节，染发的人更多。不仅为了遮盖白发，很多年轻人也喜欢将头发染成自己喜欢的颜色，时尚又美丽。但染发的健康风险，大家有没有考虑

优品生活 | 给手机洗个“无菌”澡

受疫情影响，越来越多的人开始重视个人手卫生，每天勤洗手。但作为现代人手中、心中、脑中离不开的工作、生活、交流“神器”——手机，它的卫生状况有没有受到你的重视呢？人们常说手是人体最脏的部位，但你可能不知

优品生活 | 近视离焦镜片

近视的发生和发展主要是眼轴过快增长，因此控制和延缓眼轴增长成为近视控制的重中之重。近年来，近视控制方法层出不穷，其中哪些有用哪些没用，家长们选择时要擦亮眼睛。角膜塑形镜（OK镜）是最为大家熟知的控制近

优品生活 | 掏耳爽歪歪？且慢

掏耳朵那种酥酥麻麻的感觉很酸爽，掏出一大坨的成就感更是让人流连忘返。但有人掏耳朵上瘾天天掏，结果把耳朵掏出问题来了。张大爷就是这样，患有2型糖尿病、高脂血症合并冠心病，平时也没其他爱好，在家闲着就掏耳

每月杂谈 | 英国突变病毒的启示

2020年12月14日，英国科学家报告说，他们在伦敦病毒筛查过程中发现了一种变异的新冠病毒，传播力特别高，并将其命名为B.1.1.7，亦称VOC 202012/01（以下简称英国病毒）。这个消息一经公

每月杂谈 | 丁真抽烟背后的真问题

藏族“甜野男孩”丁真意外爆红网络，带火了他的家乡四川省甘孜州理塘县，让地方小镇走进大众视野。前不久，丁真抽烟的视频让人们对丁真有了不少负面评价，比如“丁真翻车”“丁真失真”。丁真抽烟掀起的网络风暴背后

性学内参 | 中年夫妻只剩友谊？

前段时间某大众男神在社交媒体上发了一个状态，说“洗手液已经成为稀缺商品，结婚近10年，我的生殖器是我身体最干净的部分，为什么碰完他们需要消毒”。此发文信息量很大， 使人浮想联翩。有网友询问他婚姻现状如

性学内参 | 未雨绸缪的自体精子冻存

不要认为只有女性的生育力需要保护，男性也是一样的。张先生的故事给各位朋友分享一个男性生育力保存相关的病例。一位28岁的张姓患者因多年未育去某医院就诊。张先生结婚已经有5年了，婚后一直未避孕，他爱人始终

性学内参 | 我们为什么需要性生活

性生活是一个很好的概念，相对隐晦的同房，直白的性交，令人激动的性爱，它在朴实无华中也散发着生命的哲学——性命攸关，生生不息，活跃不止。怎么理解性生活呢？狭义的理解就是发生性行为，特指性器官的碰撞。而广