大众健康

环球封面速览 | 环球封面速览

《科学》2023.9海洋鱼类体型正在变小来自英国圣安德鲁斯大学生物学院的研究者们，通过研究在1960—2020年期间6个生物类群中体型变化的程度，包含物种内的体型变化及各物种的组成比例的变化，发现60

天下资讯 | 天下资讯

好消息“社恐药”快来了美国一家生物制药公司近日宣布一种新药已进入二期临床开发阶段。这一药物名为PH94B，是一种鼻喷雾剂，可以激活鼻腔中的感觉神经元，进而触发大脑中抑制恐惧和焦虑的神经回路，在短时间内

共同关注 | 秋季健康N件事

踩着满径的黄叶，裹着一路的菊香，秋姗姗而来。不冷不热的秋天，恰恰是人体健康的“多事之秋”。也就是说，秋季，很多疾病伺机而动，秋季保健有必要提上日程。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽，人体出汗明显减少，机体

共同关注 | 传染病流行季别忘打疫苗

秋冬季节，低温、低湿度的气候条件有利于病毒的生存和传播。随着天气变冷，人们倾向于待在室内，人群密集和不良的通风条件增加了病毒在封闭环境中传播的机会。因此，秋冬季是呼吸道传染病的高发季节。那么，秋冬季节

共同关注 | 天气转凉脑卒中又到高发期

很多疾病的高发都会受季节影响。在秋季容易高发的疾病里，脑卒中是其中的一种。脑卒中又称中风，是一组因脑部血管堵塞或破裂导致突发脑组织损伤的疾病总称。我国成年人终身脑卒中患病风险高达39.3%，居世界首位

共同关注 | 当心过敏的“秋老虎”

一说起季节性过敏，人们首先想到的就是春季过敏。春天万物新生，杨枝柳絮随风飘扬，不论温度还是湿度，都适宜尘螨生长，这导致空气中的过敏原浓度“蹭蹭上升”。所以，大家理所当然地认为，春天才是季节性过敏的“王

共同关注 | 防治秋季腹泻 记住四个“2”

每到换季，气温变化无常，昼夜及室内外温差变大。这些都容易导致人们，尤其是儿童出现发烧、腹泻、呕吐等问题。入秋以来，因发热腹泻到医院就诊的患者明显增加。那么，为什么一到秋季就容易腹泻呢？秋季腹泻应该如何

共同关注 | 口腔溃疡为什么说它不省心

口腔溃疡，在大家看来就是个小毛病，有时会给我们带来一点困扰，忍忍也就过去了。但实际上，溃疡只是口腔黏膜表面缺损的一种症状表现，它背后可能是不同的疾病。我曾在临床上遇到过一位大面积口腔溃疡患者。这位50

共同关注 | 潜藏在秋风中的关节痛

“一场秋雨一场寒”。63岁的张阿姨刚刚摆脱盛夏的燥热，却又增添了新的烦恼。她的膝关节时不时隐隐作痛，尤其晚上睡觉时总感到好似有凉风钻进膝关节，稍微做点家务疼痛感更加强烈。经过医院检查，张阿姨被诊断为膝

共同关注 | 秋季干燥润肤防病正当时

秋季，是很多人最喜欢的季节。北方的秋季，天气晴朗、秋高气爽，让人心旷神怡。但是，随着气温下降，空气也逐渐变得干燥，昼夜温差增大。所以，进入秋季，我们的皮肤承受着巨大的压力和考验。那么，我们该如何分辨皮

共同关注 | 季节性抑郁你中招了吗

常言说“伤春悲秋”。秋季的肃杀凋敝，难免会令人感时伤怀，多愁善感。表现各异的悲秋者悲秋虽然是一种常见的心理现象，但不同的人群却有不同的反应。●短暂式触景生情有些人看到秋风吹过，黄叶飘零，绿意渐消，内心

共同关注 | 秋季少生病谨记这几点

秋季是一年中气温变化较为频繁的季节，同时又是硕果累累，食物品种极为丰富的时期。由炎热的夏季转至凉爽的秋季，虽然绝大多数人会感到舒适，但仍有一部分人会由于气候变化而出现一系列健康问题。特别是那些患有肺部

共同关注 | 中医推荐的“贴秋膘”好食材

天气渐冷，秋意渐浓，很多人已经把“贴秋膘”提上日程。所谓“贴秋膘”，就是在秋季来临之际，人们通过增加饮食（特别是肉类食物）的摄入，储存热量，以应对即将到来的寒冷季节。在古代，人们的生活条件较为艰苦，由

遇见 | “拇指姑娘”回“娘家”

2023年6月6日，在首都儿科研究所早产儿随访门诊，“拇指姑娘”如约而来。之所以称她为“拇指姑娘”，是因为宝宝出生时只有28周、625克重，还是双胎早产。抱着可爱的“拇指姑娘”，当时“战斗”的情景浮现

医界高手 | 刘鑫东：“集锦者”的故事

刘鑫东在医院有个外号，叫“集锦者”。2022年6月才到成都市第七人民医院天府院区耳鼻咽喉头颈外科担任副主任的他，现在已经收到22面锦旗了。说起这件事，刘鑫东还有点不好意思。他在朋友圈里写道：“我只是做

医界高手 | 防疫消杀的“烟熏记忆”

“六月里的癞痢真苦恼，苍蝇叮来蚊子咬，人民政府来号召，消灭四害最重要，癞痢听了哈哈笑。”这首20世纪50年代的歌谣，道出了一段轰轰烈烈的爱国卫生运动史。在新中国成立初期，为改变糟糕的卫生状况和传染病流

国际前沿 | “饿死”肿瘤的单克隆抗体

在全球范围内，宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌等妇科肿瘤都给女性的健康带来了巨大的挑战。传统的治疗方式，如手术、放疗和化疗，虽然提供了多种治疗选择，但均有其局限性。尤其对于许多晚期或复发的妇科肿瘤患者，这些

国际前沿 | 妇科肿瘤治疗的新希望

在现代社会，妇科肿瘤已经成为危害女性健康的重要公共卫生问题。这类疾病包括多种肿瘤，如子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。由于早期的妇科肿瘤往往无明显症状，以至于许多患者在疾病发展到中晚期时才被诊断出来，这意

科普新势力 | 对付脑梗死谨防入误区

误区一迷信保健品及中药能降脂分析与建议：有人相信保健品可以预防脑梗死等心脑血管疾病，因此盲目跟风服用。其实，保健品的作用并不明确。中药作为治疗高脂血症辅助用药，的确具有一定的效果，但目前还缺乏明确的临

求医向导 | 警惕这种易被新冠诱发的疾病

这几年，新型冠状病毒感染疫情肆虐全球。病毒不仅侵入肺部组织，引发炎症反应，还会诱发其他疾病。比如，很多重症感染患者出现肺纤维化。肺纤维化是一种慢性、进行性的肺部疾病，它会导致肺部组织变得僵硬，失去弹性

求医向导 | 结核病和糖尿病的“相爱相杀”

糖尿病合并结核病已成为临床上常见的共患疾病。结核病与糖尿病就好像一对患难兄弟，相互影响、互为因果。糖尿病患者是发生结核病的高危人群，而活动性结核病作为感染因素又会加重糖尿病，使糖尿病患者的血糖难以控制

求医向导 | 正确认识肺癌的微创治疗

肺癌是全球头号癌症杀手之一，其发生与长期吸烟、空气污染、遗传因素等有关。很多人一听到“肺癌”两个字就感到恐慌，认为它是不治之症。事实上，临床实践证实，积极治疗早期肺癌，肺癌死亡率能够降低20%。近90

求医向导 | 触目惊心的职业性眼外伤

职业人群的飞来横祸在急诊值班的眼科医生总会遇到各种各样棘手的眼科疾病，其中最令人触目惊心的是各种职业性眼外伤。被切割机切开双侧眼睑及眼球的年轻人，满脸是血，被抬进诊室，后来接受了数不清的手术，依然只能

求医向导 | 轻松献血这样做

您献过血吗？无偿献血是一种无私奉献、救死扶伤的高尚行为，是我国血液事业发展的总方向。献血是爱心奉献的体现，能帮助病人解除病痛、抢救他们的生命，其价值无法用金钱来衡量。但是，在献血过程中，有少数献血者因

健康中国·有你有我 | 做对五点腰椎不累

医学上所讲的腰椎病，包括腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰椎骨质增生、腰肌劳损、风湿或类风湿性腰痛等，在日常生活中以腰椎间盘突出症最为常见。腰椎间盘是人体脊柱的重要组成部分，不同姿势下，椎间盘受到的压力不

特需问诊 | 特需问诊

做经颅多普勒超声检查需要禁食禁水吗？网友提问：我今年58岁，患有高血压，血脂也高，最近总是感觉头晕，医生建议我做经颅多普勒超声检查。这个检查主要查什么？做检查前需要禁食禁水吗？出诊专家：首都医科大学宣

百姓药房 | 别让抗肿瘤药物“伤了心”

哪些抗肿瘤药物会“伤心”蒽环类药物蒽环类药物是常见的有心脏毒性的化疗药物，常见药物包括多柔比星、伊达比星、表柔比星和米托蒽醌等。蒽环类药物导致的心脏毒性可表现为急性或慢性。急性心脏毒性在化疗中或治疗结

百姓药房 | 服用这些药物务必做好防晒

什么是药物光敏反应药物光敏反应是指有的人使用某些药物后，外出活动时在短暂接触光线后，皮肤出现刺痛感、红肿、发热、瘙痒、小水泡、疱疹等，类似于日晒斑或日晒性皮炎的症状。药物光敏反应包括光变应性反应和光毒

百姓药房 | “P药”有那么神吗

治疗新型冠状病毒感染的Paxlovid（奈玛特韦/利托那韦片，简称“P药”），从名字可以看出是两种成分的组合包装。其中奈玛特韦可以阻断新冠病毒复制所需酶的活性，使病毒因缺少必需原料而难以完成复制；利托

中医养生 | 秋天不“火大”的秘诀

《灵枢·本神》言，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，指出养生要顺应自然界的四时变化。春夏之季，阳生阴长，一派生机，养生要顺应阳气主动、主散之性；秋冬之季，阳杀阴藏，萧瑟寂寥，养生则要顺应阴气主静、主

中医养生 | 饮茶要“因季而异”

《本草从新》载，茶“苦甘微寒，下气消食，去痰热，除烦渴，清头目”。《食疗本草》言，茶“利大肠，去热解痰”。饮茶不仅能修身养性，还可起到养生的作用，但饮茶也是有很多学问的。根据季节选茶一年有四季，不同种

中医养生 | 气得睡不着按摩来安神

不少人都有过这样的经历：生气后翻来覆去睡不着觉。失眠属于中医“不寐”范畴。《素问·阴阳应象大论》指出，喜怒伤气。忧思郁怒导致气机郁结，气郁化火，上扰心神，则可引发失眠。按摩穴位可使气机通畅，达到疏肝解

中医养生 | 咳个不停中医有妙方

秋季，气温下降、气候干燥，咳嗽高发。中医认为，咳嗽是由六淫外邪侵袭，或脏腑功能失调，内伤及肺，肺气不清，肺失肃降，肺气上逆迫于气道所致。治疗咳嗽应分清邪正虚实，遵循“急则治其标，缓则治其本”的原则，辨

中医养生 | 巧用药渣变废为宝

中药经过煎煮后会残留很多药渣，通常情况下这些药渣会被我们直接扔掉。其实，残留的药渣还存有一定药效，我们只需稍加利用，即可变废为宝。药渣外用增强疗效患者在服用中药汤剂后，再利用药渣进行熏洗、外敷、烫熨、

中医养生 | 治失眠选白茯苓还是选茯神

失眠属中医“不寐”范畴，多由情志不调、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等引起。根据临床症状，失眠可分为肝火扰心证、痰热扰心证、心脾两虚证、心肾不交证和心胆气虚证，分别以龙胆泻肝汤加减、黄连温胆汤加减、归脾

心理月刊 | “早F晚E”又何妨

“早F晚E”当代新青年的共鸣“我尽量、我尽量、我尽量保持冷静，我对不起好多人，我希望对得起这短暂的一生……”近期，演员胡歌深夜发出的一条微博迅速登上热搜。广大网友认为其晚上“对不起好多人”的感慨，明显

心理月刊 | 无端妄想是不是病

“脑子里乱七八糟的想法此起彼伏，停不下来，会不会是得了妄想症？”“爱人总说单位有同事联合起来陷害她，经常找领导反映问题，但单位反复调查后，没有发现她说的这种陷害，但她就是不相信。这是不是妄想症？”临床

心理月刊 | 产后抑郁不是矫情

妇女在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题较为常见，其中就包括产后抑郁障碍。产后抑郁障碍是指产妇在分娩后出现的抑郁性精神障碍，目前认为怀孕分娩引起的巨大生理改变及心理应激

吃出健美 | 吃好早餐，更容易瘦

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，我国超重肥胖率继续上升。成年居民超重肥胖率为50.7%，6～17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。可见，当前全人群均受到超重肥胖的影响

吃出健美 | 脱发？别忽略这些营养素

近年来，脱发问题越来越普遍且趋于年轻化，很多80后及90后都出现了“发量焦虑”。脱发可分为不同类型，常见的主要有雄激素性脱发、斑秃和休止期脱发。导致脱发的原因是多方面的，除了皮肤毛囊病变、遗传因素、激

吃出健美 | 儿童食物过敏饮食替换有妙招

食物过敏是一种全球范围内严重威胁人类健康的疾病，发病率逐年增加。据统计，我国1亿多0～6岁的婴幼儿中，约有1000万患有不同程度的食物过敏。与成年人过敏相比，儿童食物过敏让父母们更为挠头。他们在准备食

妈咪宝贝 | 养成三个习惯拥有一口好牙

“大夫，孩子每天都好好刷牙，为什么还是这么多坏牙？”“孩子不怎么吃糖，牙怎么还是不停地坏？”……以上是很多家长带孩子看儿童口腔科时经常问的问题。他们想不明白，自己已经很努力地保护孩子的牙齿了，为什么依

妈咪宝贝 | 读懂孩子营养不良的信号

你家孩子有消瘦、低体重、生长迟缓、头发或皮肤颜色改变、上课注意力不集中等现象吗？家长们请注意，这是孩子身体发出的预警信号，有可能是营养不良的表现。长期摄食不足、饮食习惯不良或者消化吸收差等原因，都会导

妈咪宝贝 | 如何正确辨识儿童风湿病

许多家长认为风湿病是只会发生于成年人的慢性疾病，儿童不会得风湿病，但事实上，儿童风湿病并不罕见。与成年人相比，儿童风湿病的来势更为凶猛，容易累及心、肺、脑、肾等重要器官，甚至危及生命。但是，如果能早期

妈咪宝贝 | 给“背奶妈妈”的攻略

很多女性在产后回归职场都要面临“背奶”的挑战。所谓“背奶”，就是处于哺乳期的职场女性在合适的时间用吸奶工具把奶水吸出并储存好，回到家再喂给宝宝，以保障母乳喂养不因为重返职场而中断。“背奶妈妈”都有一个

运动美容 | 运动能治脂肪肝，是真的

“妈呀！我体检居然是查出脂肪肝，我才30岁啊！”很多人都是从体检报告中发现自己患有脂肪肝的，而且本以为是“一般将来时”的疾病，没想到就成了“现在完成时”。脂肪肝发病率越来越高，已经取代病毒性肝炎成为我

运动美容 | 运动前热身你做对了吗

如果运动前热身做到位，很多运动损伤根本不会发生。但很多人会忽略热身的环节。那么，热身到底有没有必要？热身到什么程度，才能让运动有助于健康呢？今天我们来说说科学热身的话题。热身活动是什么热身活动是指在正

运动美容 | 别让健身变“伤身”

秋高气爽，正是运动的好时节，越来越多的人重新开始通过运动来强身健体，缓解压力。然而，在没有做好充足准备的情况下，再加上不规范的运动姿势，很容易让人在运动过程中受伤。伤后不能盲目静养运动后出现的肌肉酸痛

优品生活 | 别让不良烹饪习惯误了健康

当前，全世界约有24亿人仍在使用明火或以煤油、生物质和煤炭为燃料的低效炉灶做饭，这些炉灶会造成家庭空气污染。据估计，2020年，家庭空气污染在全球范围内共造成320万人死亡，其中包括23.7万名5岁以

优品生活 | 移动的“毒王”

近日，张阿姨为宠物藏獒捉蜱虫，一不小心把虫体挤破了，顿时感到有液体溅到左眼中。谁知3天后，张阿姨的左眼结膜和面部都出现了肿胀和疼痛症状，不久后还出现高热，体温达到40摄氏度。同时，张阿姨还有皮疹、关节

优品生活 | 健康潮品

日期面包这款面包外包装设计，将原本印刷在外包装上的日期，用烤面包的工艺直接醒目地烤在面包上。这种方式不仅达到了包装的目的，重新定义了食品包装的概念，显眼的日期也成为面包新鲜的象征。日期部分烤制过后的酥

每月杂谈 | 运动健身怎么练才管用

得益于多年的宣传教育，“锻炼身体有益健康”这个概念已经深入人心。不过，运动健身一定要达到一定的强度才有效，练得不够狠是没用的。衡量运动强度有两个常用指标，一个是烈度，一个是频率。如果运动的剧烈程度太低

偶尔治愈 | 一场罕见的病毒清除战

春节前，门诊患者不多，但小琳（化名）的妈妈却早早在我诊室门口等候了。她的头发杂乱且油得发亮，整个人看起来疲倦又焦急，手里拿着足有四指厚的病历资料，按时间顺序排得整整齐齐。此前，小琳一家已经辗转去了全国