三联生活周刊

新刊导读 | 主编说 | 你掉入过自我认识的“陷阱”吗？

你曾因“我不够好”而担忧吗？看到市面上火热的“成功学”进修课程你会有想要参加的想法吗？在“不完美的自己”已成为普遍焦虑的今天，无限制地追求所谓“更好的自己”会很容易落入人生的陷阱。当我们有时满足于生活平凡，但并不认为这就是平庸，恰恰可能是心理非常健康的表现。发稿主编吴琪谈到，中国人的“自我”是建立在

封面故事 | 不完美焦虑：追求“更好”背后

主笔·徐菁菁  实习记者·刘田在微信群里看到那个线上禅修班的广告时，严彦很快报了名，几乎没有什么犹豫。她只在心里掂量了一下课程的性价比：1000块钱左右，不过分便宜——那些9块9毛钱、99块钱的课程多少有些滥竽充数的嫌疑；也不算贵——不过一个包的价格。她愿意拿出这笔钱买一份期待。那是202

封面故事 | 城市里的精神训练陷阱

编辑·陈晓变故是突然降临的。8月14日的那天晚上，魏萌倒在了位于北京市朝阳区光华路SOHO一家名为“LEGACY诚泉”的教室里。去世之前，这位32岁的青年才俊正处于人生的上升阶段。她是一家投资公司“多尔投资管理咨询有限公司”的董事总经理。这是一家老牌的国际化投资机构，国内的管理规模约40亿美元，属于

封面故事 | 如何塑造稳定“自我”

“身边很多人说去上了那个课，魏萌出事儿，我是非常震惊的。每次见面，她都是一个很积极的人，特别灿烂。不过，面对工作肯定是展示好的一面，就像我也有不开心的时候，不可能在职场上表现出来。我估计背后，魏萌一定发生了问题。”认识魏萌的人告诉本刊记者。随着这些年的创业热，投资人群体进入大众视线，他们受过良好的教

封面故事 | 中国关系里的“我是谁”

口述·庄晓丹我2013年回国工作，经历了这几年中国人对心理学认识逐渐深化的过程。一开始大家对待心理学，比如情绪、亲密关系中的种种概念，是一种将信将疑的态度。现在虽然知道它们的重要性，但大家对待心理学是工具化的，就是要用这个东西去达成某个目标。比如如何更好地控制自己、管理自己，让自己的生产力更高，或者

封面故事 | 为什么你永远觉得自己不够好？

即使衣食无忧，但在精神层面，我们却始终被一种匮乏感纠缠，不够美，不够瘦，不够聪明，不够有钱，工作不够好，房子不够大，人生不够成功……在现代社会，我们努力追求金钱、爱、安全、幸福，以及最好版本的自己，但又永远感到匮乏。于是，我们求助于各种旨在提升自我的励志书、成功学、心理自助书籍和课程：如何锻炼肌肉，

封面故事 | 成功之人也受精神控制之害？

现代社会似乎越来越多利用人类心理弱点的骗局。严格来说，甚至不叫心理弱点——人的需要和愿望都会遭到利用。想要挣钱，想要恋爱，甚至想要提升自己，都成为这种骗局捕捉的目标。一位女性高管在某个自我提升的课程中猝死，这个事件引发了许多追问：为什么高学历高收入的群体会上这样的当呢？是否我们每一个人，无论掌握多少

封面故事 | 心理成长培训，谁的需求

魏萌事件发生后，市面上存在了许多年的心理成长类的培训，一时间遭到了众多批评和反对。其实自本世纪初开始，国内心理成长类的培训项目就已经层出不穷，出现意外和死亡的案例并不罕见，但一直都未受到足够重视。也许因为魏萌是“社会精英阶层”，所以事出之后引起了整个社会的关注。作为一位临床的心理学工作者，我把教练技

封面故事 | 我们与被洗脑的距离

文·张小坡1999年，亚历山大·斯坦以45岁的年纪进入美国明尼苏达大学社会学系攻读博士，为的是回答一个看似极为个人的问题：“那时的我，一个自立、有求知欲、聪明的26岁女人，是如何陷入那个团体，而且陷了那么久的？”斯坦出生在一个中产家庭，自幼随父母旅居约翰内斯堡和伦敦，并在他们的影响下积极投身当时的社

封面故事 | 自我并不存在？

1998年，美国哲学家埃里克·奥尔森写了篇文章，说“不存在自我问题”，因为self这个词的用法太多，结果哲学家经常讨论不到一起去，他们应该完全放弃它。他说，对“自我是什么”，哲学家可能会给出8种回答：整个人，经验主体，不变的、单一的实体，对自己的信念，意识的统一性，不可描述的内在的存在，或者一个人最

封面故事Plus加享 | 《负面情绪，正面解决》：你有“情绪炎症”吗？

请你在常规生活中按下暂停键，问问自己：在大部分时间里，是否对未来感到异常紧张，有种近乎焦虑的感觉？是否觉得一直在被负面的、令人惊恐的消息或他人变幻无常的情绪狂轰滥炸？当听闻最近发生的自然灾害或政治危机事件时，情绪是否在几分钟或几小时内出现剧烈波动，从悲伤到恐惧，再到愤怒或绝望？只要对以上任何一个问题

封面故事Plus加享 | 《画知道答案》：“我究竟是谁？”

有一部好莱坞著名的电影——《偷听女人心》，讲的是一个男人在自家浴室中触电，这次事故竟让他获得了一种特异功能——读心术。从此他听到了身边各种女人的心事，包括默默无闻的办公室文员渴望被注意、一夜激情后的咖啡店女服务员渴望一个解释、被窃取创意的女强人渴望职业上的进一步发展。读心术使这个男人产生了了解别人的

封面故事Plus加享 | 《反消极》：“比较，会偷走快乐”

1996年罗格斯大学心理学系1996年佐治亚州立大学心理学系1996年斯坦福大学心理学系1996年密苏里大学哥伦比亚分校心理学系1997年明尼苏达大学心理学系要想更幸福，我们就要记住：人们向我们展示的样子几乎永远与他们的真实经历不符。作家安妮·拉蒙特曾说：“试着不要把你的内在和他人的外在比较。”科技

封面故事Plus加享 | 《鸵鸟心理》：我们为何不愿欣赏自己？

消极的信念似乎许多人在成长过程中都曾认为自己不好或不可爱，而成年以后，我们在很多情况下都会感到羞耻和内疚。但是我们究竟为什么不允许自己与那些真正欣赏我们、爱我们的人建立新的关系，从而把对自己的看法调整到更积极的模式上呢？我们为什么在已经意识到对自己的看法有所歪曲之后，依然无法轻易转身拥抱真实的我呢？

封面故事Plus加享 | 《心灵七游戏》：我是一个怎样的人？

这是一个古老的问题。原始人在集体捕获了一只大型动物分而食之、吃饱喝足之后，面对浩瀚星空、无边宇宙，一定会怅然思索这个问题。现代文明的一个“好处”，就是把人禁锢在城市里，用水泥和人造灯火，把人的目光和星空、远山隔绝开来，把这个充满惆怅和苍凉的问题，藏到冰箱的冷藏室和汽车的后备厢里，不到停了电储物腐败或

封面故事Plus加享 | 《如何停止不开心》：马戏表演——取悦别人和寻求认同

如果你同意，我将继续谈谈关于取悦别人的事。或者你更希望我谈谈另一个话题吗？对不起，当然……让我稍微准备一下……意识到我刚刚就是在取悦你了吗？取悦他人者通常是很好的人。他们希望身边的每一个人都快乐，所以他们更容易为了别人的事四处奔走 — 制订所有的规划，帮助别人，总是一个人承担全部事情。取悦他人者最大

封面故事Plus加享 | 《操纵心理学》：面对操纵，你容易中招吗？

纵观我的职业生涯， 我一直对人们出于善良的初衷而形成的心理问题很感兴趣。20世纪80年代中期，妇女运动的浪潮改变了美国劳动力与美国式生 活的根基，我就是在那时写下了《E 型女性：如何克服想要取悦所有人的压力》。此书对比了男性与女性面对的不同类型的压力。更明确地说， 它研究了女性以牺牲自己的健康与福利

封面故事Plus加享 | 《十种人性》：谁在决定我们的善恶选择？

有些书始于一个想法，有些书始于一个事件。本书属于后者。触发这本书的事件发生在英格兰乡村寂静的一隅雷恩斯布鲁克，它的名字让人联想到荫蔽的溪流伴着雨水静静流淌。那个地方，其实是一座监狱。事件是一个孩子的死亡。一个身高1.47 米、体重41 千克的小男孩轻手轻脚地穿过走廊。我的视角来自一架监控摄像头，它被

封面故事Plus加享 | 这些心理学知识带你了解自我

01 | 好的亲密关系，是建立自尊和健康自恋的重要来源好的亲密关系，是建立自尊和健康自恋的重要来源时长 02:55 4.03MB

热点 | 武汉律师枪击案：下坠的人生

编辑·陈晓直到现在，距离事情发生已经过去半个月，李希和许多人一样，依然无法理解雷俊开枪时的决绝：9月13日上午10点左右，从走进写有“法律维权服务中心”的律所，到对律师薛伟幸开枪，然后转头出门，雷俊的整个行凶过程不超过两分钟。更何况，他的目标还是律师薛伟幸——一个文静、脾气温和的年轻人。李希是武汉市

调查 | 我在为谁干活？

编辑·陈晓2019年4月27日，晚上11：50。再送完最后一单，饿了么骑手邵新银就可以在12点准时下班回家了。他一边往家走，一边在手机上看有没有同方向的单子。虽然已是深夜，路上的车比白天少了许多，但北京这座大都市是不可能完全安静下来的，各种汽车、大货车以及穿着蓝色和黄色工作服的外卖骑手们依然来来往往

人物 | 领跑员：跑出黑暗

编辑·陈晓上跑道前，徐冬林做了一个大幅度的深呼吸，橘色背心上贴的标签“Guide”也随着胸腔起伏。刘翠青听到了这一声长长的吐气。她没有多问，在赛场上，她只负责不停地跑，方向、节奏、成绩，全都交给徐冬林主导。这是2021年9月4号，东京残奥会田径女子200米T11级的决赛现场。刘翠青是一名盲人运动员，

新消费 | 轻食主义翻车背后

2021年8月30日，上海市消费者权益保护委员会，在其官方微信公众号上发文称，“田园主义”旗下的“无蔗糖低脂全麦欧包”实测营养含量与其食品营养成分表标称不符。经检测后发现，这款网红产品——“无蔗糖低脂全麦欧包”每百克碳水化合物含量比标称高出16%，而每百克能量值竟然比标称高出40%。随后，“田园主义

市场分析 | 这一次限电有何不同？

电荒在中国并不罕见，甚至还很常见，每当夏季用电高峰，都会出现不同程度的电荒现象。但是这一次限电的力度之大超过以往任何一次，造成限电的原因错综复杂，既有市场因素，又有行政因素，多种原因交织在一起，形成了这场大规模限电。从市场因素来看，当前很多地方电力不足，换而言之就是电力的供给不能满足需求，所以，电荒

逝者 | 刘绪：手铲识天书

9月26日，著名考古学家刘绪因病医治无效在北京逝世，享年72岁。今年初，刘绪所著《夏商周考古》出版，这本书由他2019年5月受邀赴山西大学进行“夏商周考古”专题六讲的讲稿统合而成，兼具基础性与研究深度地选择了夏商周考古的部分核心问题。系列讲座结束后不久，当年9月，刘绪因病入院，抗癌两年。北京大学考古

时尚 | 迷你包袋的态度

打个预防针，如果你看到有人背着香奈儿的粉饼盒包、路易威登的咖啡杯包、爱马仕的滑板包，不要觉得奇怪，还会有更奇怪的等着你，比如外形跟羽绒枕头差不多的膨胀包袋或者跟水桶一样大的托特包……这些以生活小物为主题的趣味包袋，成为设计师角逐创造力的“战场”。剁手党的心声正如2021秋冬系列中罗意威钱包上印着的，

书评 | 一函册页，一捧遗珠

1999年至2013年间，围绕“董源《溪岸图》”展开的国际论争使得“中国画鉴定问题”成为问题。高居翰、李雪曼、古原宏伸认为是伪作，谢稚柳、启功、方闻和丁羲元认为是真迹，徐邦达、杨新、班宗华、何慕文、傅申、石守谦等认为是五代－北宋作品。海外汉学家和国内专家站出了参差错落的队形，并未沿袭中国与外国、大陆

投资物语 | 超大城市增员

第七次全国人口普查的城市人口数据发布了，千万人口以上的超大城市又增加了一个，500万以上的特大城市增加了5个。大都市突飞猛进，背后却是三、四、五线城市人口的萎缩。在“六普”的2010年左右，对城市化的发展国人曾有过大范围的讨论，发改委官员明确表态，理想城市的规模人口在30万到50万之间，以经济效率判

生命八卦 | 人类东征史诗

现代智人起源于非洲，这已是公认的事实。之后，要么是因为大西洋的阻挡，要么是因为对太阳的崇拜，走出非洲的祖先们一路向东，迅速占领了整个欧亚大陆。但是，由于地理和气候条件的限制，祖先们停滞了数万年之久才又再次启程，沿着海陆两条通道继续向东进发。传统理论认为，人类是在大约1.3万年前，即末次冰川期快结束的

体育故事 | 没有现场观众的莱德杯是不可想象的

呼啸峡高尔夫球场素有美名，在全美锦标赛级别的球场中也算是数一数二的，以此完美场景迎接第43届莱德杯赛美国队的胜利简直是锦上添花。三天对抗，这个被誉为“最不像高尔夫球赛的高尔夫球盛事”牵动着全球爱球之人的心弦，即使在曼城与切尔西大战前，瓜帅也会坦言，他一直追着赛事进程。隔天的斯坦福桥酣战，球迷喊声震耳

军事夜话 | 肯德尔不想第三次“壮志未酬”

9月25日，我在CCTV新闻频道《东方时空》栏目就即将举行的“珠海航展”做了一次简短的访谈。事后一位关心军事的朋友问我：“你为什么把这次航展将展示的国防新武器与解放军的‘军改’联系在一起谈呢？”我先半开玩笑地回答说，几天前那个“在30分钟讲演中27次提到中国”的美空军部长肯德尔不想第三次“壮志未酬”

消费·理财 | 消费·理财（1158）

中科院天津工业生物技术研究所用二氧化碳人工合成了淀粉，且效率比种玉米高，一立方米反应罐相当于5亩地的产量。对于农业，这是一个划时代的时刻，人类不再靠天吃饭，粮食由土地种植转向工厂制造，粮食危机不复存在。而传统的粮食生产要消耗38%的土地、70%的淡水资源以及大量的化肥和杀虫剂。“25亿元”摆平了造假

生活圆桌 | 黑话和行话

“天王盖地虎？”小时候，有人来敲我家门，姥爷通常就劈头盖脸问上这么一句。能回答出“宝塔镇河妖！”的，通常都是来借点油盐酱醋或者来串门唠嗑的邻居。小说《林海雪原》里杨子荣和土匪座山雕的这段经典黑话对白，在我家被运用得就像是《阿里巴巴和四十大盗》中的暗语“芝麻开门”。说对了，大门敞开。那些被问愣了的，多

生活圆桌 | 他的主人的声音

从前有一家唱片店叫HMV，很是红火。后来它像别的唱片店一样，渐渐淡出了生活。最近才发现，它居然还在，而且来牛津开了新店，带回了许多人关于唱片店的回忆。看见新HMV店面的人都惊讶它居然又回来了，接下来的问题一律是：“它现在卖什么呢？”HMV这三个字母代表的是“His master’s voice”，即

生活圆桌 | 梭罗失败的农耕生活

2003年，美国作家厄普代克给《瓦尔登湖》作序时说，梭罗被视为一个怪人、隐居的圣人。他不会鄙视那些想追随他的人。《瓦尔登湖》的目标就是让人皈依到他门下，但要过梭罗倡导的简单生活却很费钱。“梭罗是哈佛大学毕业生，是小工业家的后代，他爸是生产铅笔的，种地只是他不能盈利的爱好。他说，谋生不需要辛劳，只是娱

生活圆桌 | 社牛达人：乞丐

这段时间，社恐成了“弱势词语”，取而代之的是社牛。谁是社牛达人？这个问题是仁者见仁、智者见智的。在我看来，社牛达人是乞丐。首先，乞丐的目的性很强：就是为了要钱。上大学的时候，每逢寒暑假坐火车回家，我都会在同一个车站遇到同一位老头儿。他一边讲故事，一边认真乞讨，故事的结尾永远是8个字：一毛两毛，没多有

声音 | 声音（1158）

每天早上煮着鸡蛋的时候，我都会翻开《泰晤士报》讣闻版安慰自己——大部分人都比我大15岁。这意味着我还能再活15年，那很长了。从出生到中学毕业用了我15年，感觉像永远那么久。但对时间的感知不同了。15岁的时候，15年是你的一生。你60岁的时候，它只是你一生的四分之一。现在时间的流逝速度是过去的四倍。—

好消息·坏消息 | 好消息·坏消息（1158）

会传染的不只是病毒细菌，可能还包括音乐品味。一个加拿大研究小组在《英国皇家学会会刊A辑：数学、物理和工程科学》上指出，新歌发行后的传播模式与传染病流行曲线极其相似，也有其基本传染数和易感人群。研究者借助数学模型分析了2007年到2014年某音乐流媒体英国用户下载量前1000位的歌曲的传播轨迹后发现，

个人问题 | 定期搬家的开心

文·伶子跟身边大部分厌倦甚至恐惧搬家的人不同，毕业多年，我仍保持着一年一搬家的习惯，并且坚决找与之前住过的气质截然不同的房子。对我来说，搬家就是一次心灵的定期清理。搬家可不是搬的那天才算搬家，之前就得好好做准备，提前一个月给房东说好要搬，然后精打细算着自己的储备粮是否能掐着点吃完，以便在搬家时少提一

天下 | 天下（1158）

9月26日，博古斯世界烹饪大赛在里昂举行。图为各国名厨在比赛现场烹制美味佳肴。9月24日，2022春夏米兰时装周期间，某品牌秀场。9月26日，一对情侣在巴塞罗那的山上观看圣梅尔塞节的烟火表演。伊德利卜省的这所幼儿园专门接收残疾儿童和孤儿。该幼儿园的创办人是一名律师，她的两个孩子在空袭中丧生。9月24

好东西 | 好东西（1158）

香奈儿N°5 Abstraction项链用黄钻和白钻演绎色彩层次的细腻变化，从香水瓶身造型两头流淌出的线条，无规则地点缀着一颗颗小巧的几何切割钻石，恰似香氛喷洒的形态。迪桑特全新单板滑雪服使用3M Thinsulate科技保温材料，在运动保暖的同时减轻雪服重量，亚光四面弹力面料防水透气，并结合侧缝斜

读者来信 | 读者来信（1158）

“剧本杀”的隐忧假期的一天，我带着未成年的孩子去一家大型综合商场购物，当来到商场四楼时，一群青少年一边大声喊叫着，一边哈哈笑着猛地掀开厚重的门帘，从一间灯光晦暗的屋子里跑出来。听这些年轻人的喊叫声，似乎还带着后怕，可听他们的笑声，又似乎难掩兴奋。我很好奇，是什么活动使这些天不怕地不怕的青年人，此时此

环球要刊速览 | 环球要刊速览（1158）

在人类基因组计划完成的近20年里，科学家对癌症治疗、识别药物靶点和诊断疾病尤其是婴儿期疾病有了新的认识。然而，尽管取得不少突破，科学家对遗传学的某些领域依然知之甚少。例如个人遗传基因如何导致人类衰老、形成复杂疾病等。本期《科学》针对目前在基因组领域所取得的阶段进展，提出和预测了未来在“遗传学”领域研

荐读 | 往期精选 | 自我成长的正确打开方式

点击进入阅读本期>>心理学在我们的潜意识深处发现了大量的认知偏见与盲点，其中最有趣的，是关于内隐性社会偏见的研究。这些关于种族、年龄、性别等特征的偏见发生在我们的社会交往过程之中，往往是我们的大脑自动而隐蔽的计算，但却在情感与行为层面对个体和社会都产生重大而隐秘的影响。什么是偏见？偏见